요산수치 낮추는 7가지 방법 !!
요산은 인체 내에서 생성되는 물질로, 고용량 요식품을 섭취하거나 대사 부전으로 인해 요산 농도가 높아질 경우, 체내에서 결정화하여 요로결석이나 관절염 등의 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서 요산수치를 낮추는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 블로그에서는 요산수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 섭취 요산 결정화를 예방하려면 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 하루 2~3리터의 물을 섭취하고, 커피나 탄산음료, 알코올 등의 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2. 요산을 많이 함유하는 음식 줄이기 고요산성 식품은 요산 농도를 높일 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 대표적으로는 내장식, 생선, 가공육, 가공유제품, 생면류, 고소한 음식 등이 있습니다. 대신, 식물성 ..
2023. 2. 24.
