코막힘 뚫는법 , 코막힘 치료법 7가지

코막힘은 상당히 답답할 수 있습니다. 감기, 알레르기 또는 부비동염이 있더라도 코가 막히면 호흡과 수면이 어려울 수 있습니다. 다행히 코막힘을 해결하고 완화를 찾을 수 있는 몇 가지 치료법에 대해서 이야기해보겠습니다.

담요를 덮은 사진

1. 스팀 흡입

스팀 흡입은 코막힘을 완화하는 좋은 방법입니다. 코막힘. 냄비에 물을 조금 끓인 다음 큰 그릇에 옮깁니다. 그릇에 기대고 수건으로 머리를 감싸 텐트를 만듭니다. 필요에 따라 휴식을 취하면서 몇 분 동안 심호흡하십시오. 증기는 코의 점액을 풀어 코를 풀고 더 자유롭게 호흡할 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 비강 세척

비강 세척은 식염수로 비강을 세척하는 것입니다. 네티팟이나 전구 주사기를 사용하여 식염수를 투여할 수 있습니다. 4분의 1 티스푼의 소금과 8온스의 따뜻한 물을 섞은 다음 네티팟이나 전구 주사기에 붓습니다. 세면대 위로 머리를 한쪽으로 기울이고 네티팟 또는 벌브 주사기의 주둥이를 위쪽 콧구멍에 삽입합니다. 용액을 콧구멍으로 부드럽게 짜서 다른 콧구멍으로 흘러나오게 합니다. 반대쪽도 반복합니다.

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3. 수분 공급

수분을 유지하면 코의 점액을 묽게 만들어 쉽게 배출할 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시고 알코올 및 카페인과 같은 탈수 음료를 피하십시오.

 

4. 온찜질

온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 부비동의 압력을 완화하고 염증을 줄이기 위해. 수건을 따뜻한 물에 적셔서 꼭 짜서 코와 이마에 몇 분 동안 올려놓으십시오. 필요에 따라 반복합니다.

 

5. 식염수 비강 스프레이

식염수 비강 스프레이는 비강에 수분을 공급하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 올바른 사용을 위해 의약품의 지침을 따르세요.

 

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6. 처방 없이 구입할 수 있는 약

충혈 완화제와 같은 처방 없이 구입할 수 있는 약물 항히스타민제는 코막힘 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 라벨을 주의 깊게 읽고 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다. 기저 질환이 있는 경우 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

 

7. 휴식 및 이완

충분한 휴식을 취하고 휴식은 면역 체계를 강화하고 감기나 감염으로부터의 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 시간을 가지세요.

 

결론적으로 코막힘은 골칫거리일 수 있지만 완화를 위해 시도할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 증기 흡입에서 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품에 이르기까지 선택할 수 있는 방법이 많습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 추가 치료 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.