장마철 건강관리법, 장마 예상기간

이제 무더운 여름이 코 앞으로 다가왔습니다. 가뭄이 지속되면서 농민분들의 피해가 많다고 하는데요. 오늘은 2022년 장마 예상기간과 장마철 건강관리법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

장마철 건강관리법

1. 장마철에는 고온 다습한 기후로 인해서 곰팡이와 집 진드기 등의 번식이 활발해지는데요. 이럴 때 아토피나 천식 , 알레르기 등의 질환을 앓고 계신다면 실내환경의 온, 습도 조절이 중요합니다. 실내 습도는 40~50%로 유지해 주시는 것이 좋고 보일러를 틀어서 집안을 한 번씩 말려주시는 것도 좋습니다.

 

 

2. 장마철에는 고온다습한 기후로 인해서 체온 조절이 어려워지고 이로 인해 내분비 계통 균형이 망가져서 면역력 및 대사 능력이 떨어질 수도 있습니다. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출되기 쉬우니 유의하셔야 합니다. 또한 이러한 기후에는 음식물들이 쉽게 상하고 세균이 번식하기 때문에 식중독 위험에 주의하셔야 합니다.

 

3. 장마철에는 고온다습한 기후로 인해서 혈압의 관리가 어려워질수 있습니다. 평소 심혈관계 질환을 앓고 있거나 고혈압 등을 앓고 있었다면 이 점 유의하셔야 합니다. 또한 장마철에는 심혈관계 질환 및 뇌졸중등의 발병률이 높아지니 온, 습도 관리가 중요합니다.

 

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4. 장마철에는 고온다습한 기후 때문에 기분에 변화도 심하게 생기는데요. 이러한 시기에는 스트레스가 증가하고 우울증에 걸릴 확률이 높아지니 장마기간 중에도 햇빛이 나는 시간대가 있다면 꼭 운동과 산책을 하기를 권해드립니다. 몸의 건강관리도 중요하지만 정신 건강관리도 소홀히 하면 안 된다는 점을 명심하셔야 합니다.

 

장마 예상기간

올해 장마 예상기간은 6월 19일 제주도를 시작하여 남부 지방 23일경 , 중부지방은 25일경 예상되어 있습니다.

출처 : 기상청 기상자료 개방포털

 

오늘은 장마철 건강관리법과 올해 장마기간에 대해서 알아보았습니다. 장마기간동안 모두 온, 습도 조절 잘하시고 건강관리 잘하시길 기원하겠습니다.