다이어트 식단 / 다이어트 식품은 무엇이 있을까?

안녕하세요!^_^

 

다이어트하면 제일 먼저 떠오르는 건 닭가슴살이죠? 하지만 퍽퍽한 닭가슴살 말고도 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식품들이 많이 있답니다. 그래서 오늘은 맛있는 다이어트 음식들을 소개해드리려고 해요.

샐러드 사진

맛있는 다이어트 음식 추천해 주세요!
닭가슴살 말고 다른걸 먹고 싶어요! 하시는 분들에게 저는 우무면을 추천드려요. 칼로리도 낮고 맛도 있어서 부담 없이 드실 수 있거든요. 그리고 최근엔 다양한 브랜드에서 우무면을 출시해서 선택지도 많아졌어요. 특히나 제가 먹어본 풀무원 라이트누들 가쓰오 냉소바는 진짜 맛있었어요. 국물맛도 진하고 면도 쫄깃하니 여름에 먹기 딱 좋은 메뉴였어요.

우무면 어떻게 먹어야 맛있나요?
우무면은 물에 헹궈서 소스랑 같이 드시면 되는데요, 이때 면을 차갑게 해서 먹으면 훨씬 맛있어요. 미리 냉동실에 넣어두거나 얼음물에 씻어주면 된답니다. 혹은 아예 비빔면처럼 양념장과 비벼 먹어도 좋아요. 다만 양념소스 자체가 칼로리가 높으니 조금만 넣어서 드시는 걸 추천드립니다.

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저칼로리 아이스크림 드셔보셨나요?
아이스크림은 먹고싶은데 살찔까 봐 걱정될 때 먹기 좋은 간식이죠! 하지만 칼로리는 300~400kcal로 높은 편이라 부담스러웠는데 최근에 나온 저칼로리 아이스크림은 한 통 다 먹어도 100kcal가 넘지 않는다고 해요. 종류도 다양해서 골라먹는 재미도 있고 너무 좋았어요. 특히 초코맛 강추드립니다!

프로틴바 드셔보셨나요?
단백질 보충제나 파우더 같은 경우엔 물에 타먹어야 해서 번거롭고 귀찮았는데 간편하게 들고 다니면서 먹을 수 있는 프로틴바가 있더라고요. 운동 후에 단백질 보충용으로 먹거나 식사대용으로 먹으면 좋을 것 같아요.

 

다른 다이어트 음식 뭐가 있나요?
저는 두부면도 자주 먹는데요, 식감이 쫄깃하고 맛있어서 샐러드 파스타 같은 요리로도 활용하기 좋답니다. 아니면 그냥 간단하게 데쳐서 간장 찍어 먹어도 맛있고요. 대신 물기를 쫙 빼줘야 한다는 점 잊지 마세요!

 

오늘은 이렇게 맛있는 다이어트 음식들을 알아보았는데요, 여러분께 도움이 되었으면 좋겠네요. 우리 모두 건강하게 다이어트합시다! 파이팅!